Философ зимнего плавания

04. 03. 2022 | Актуально, Зимние виды спорта, Наши Герои

Петербуржцы, которые дружат со спортом, могут не только держать себя в форме, но и в любом возрасте завоевывать медали крупнейших международных турниров. Своим примером это подтверждает Андрей Грауле – многократный чемпион мира в зимнем плавании.

В плавании Андрей Грауле с шести лет. Грандиозных достижений не добился, хотя побеждал в середине 1990-х на чемпионатах страны среди юношей. Но главное, активные занятия спортом закалили характер, дисциплинировали, помогли стойко переносить все тяготы срочной военной службы. Если точнее, флотской – в Кронштадте.

Флотская закалка

«Я служил на Балтике на кораблях «Хасан» и «Перекоп», – поведал наш земляк корреспонденту «Вечернего Санкт-Петербурга». – Затем меня перевели в спортроту – это позволяло продолжать тренироваться и выступать на соревнованиях. Но в 21 год, выполнив к тому времени норматив мастера спорта, с плаванием закончил. Спортивных перспектив в простом бассейне не осталось. Я затем лет пятнадцать в него вообще не ходил, хотя и жалел об этом. Зато в проруби на Крещение купался – и это нравилось».

С физкультурой Грауле не расставался. И когда трудился в сфере розничной торговли, и когда работал в сети кинотеатров.

«Без спорта никуда. Поддерживал форму как мог. Занимался дома два-три раза в неделю – фитнесом, штангой и гирей, – уточнил Андрей Грауле. – И еще бегал. А теперь, когда я уже около десяти лет работаю в фитнес-клубе, могу час-полтора в день тренироваться самостоятельно. Прогоняю через себя различные направления, которые у нас существуют: как силовые, так и кардио, танцевальные и игровые».

Кроме того, практиковал Андрей и заплывы в открытой воде летом и зимой в гидрокостюме. И даже побеждал в соревнованиях – в частности, вокруг Петропавловской крепости.

Однако непосредственно о зимнем плавании как о спорте Грауле долгое время не имел большого представления. Узнал о нем после того, как его коллега по клубу стал чемпионом мира в эстафете.

Без спорта никуда

«Я начал плавать летом, осенью и зимой, – продолжает Грауле. – В 2018 году отправился на этап Кубка мира по зимнему плаванию в Латвию, где с ходу обновил три мировых рекорда. И потом уже целенаправленно готовился к чемпионату мира».

В новом виде спорта многое оказалось необычным. Чемпионаты мира в этой дисциплине существенно отличаются не только от турниров по «классическому» плаванию – в бассейне или на открытой воде летом, – но даже и от обычного моржевания. Международная ассоциация зимнего плавания (IWSA) утвердила специальные требования к прорубленным во льду дорожкам и к температуре воды в них. Участники стартуют на дистанциях от 25 до 450 метров, а также на километр, но только при температуре воды выше плюс пяти градусов Цельсия. А минимальная длина дорожки, которую проверяют с помощью лазерной рулетки, составляет 25 метров плюс-минус пять сантиметров. И весь периметр обычно ограждают плавучими понтонами. Кром­е того, в день соревнований у спортсменов обязательно берут кровь на анализ, снимают электрокардиограмму, измеряют давление. А после финиша отправляют их в деревянную бочку с горячей водой или в сауну, обеспечивают горячим чаем, сухой одеждой.

Поэтому и подготовка к соревнованиям у нашего земляка отличается от тех, кто зимой купается для здоровья. В ней много нюансов.

Воспитывать устойчивость к холоду

«Летом я много бегаю или плаваю в открытой воде на длинные дистанции. Зимой пять-шесть раз в неделю принимаю ледяной душ и два-три раза окунаюсь в бассейн, – рассказал Грауле. – Иногда для разогрева перед заплывом занимаюсь на тренажерах. На чемпионатах мира приходится плыть несколько дистанций в один день».

А главное отличие зимнего плавания от спортивного, по его словам, – это техника движений. Потому что в холодной воде после старта нельзя совершать длительные погружения и выходы. Плюс сам старт – из воды, а не с тумбочки, ведь соревнования проводятся в естественном водоеме: в реке, озере, водохранилище или даже в море.

«Двухсотметровку у нас плывут своего рода избранные, потому что делать это в воде температурой 0,2 градуса – достаточно экстремально. Даже если плывешь всего 50 метров, возникают дискомфортные ощущения, – продолжает Грауле. – Но в этом есть своя философия – продемонстрировать, что возможности человеческого организма практически безграничны. Любой стресс для организма полезен, но должен быть контролируемым и постепенным – только тогда в нем не произойдет серьезных сбоев».

Остается добавить, что Андрей Грауле «отлично и в удовольствие» выступил на Кубке Большой Невы, который состоялся в нашем городе на Гребном канале с 25 по 27 февраля.

«Все свои задачи выполнил, удовольствие получил. Все как всегда в окружении родных, друзей, знакомых единомышленников, – заявил сам атлет. – Уровень стартов растет, конкуренция тоже. Круто!»

Досье

Андрей ГРАУЛЕ
Родился 19 августа 1978 года в Ленинграде.

Мастер спорта России по плаванию. Неоднократный чемпион Санкт-Петербурга и России среди юниоров с 1996 по 1999 год (в брассе и в комплексном плавании).

Многократный чемпион мира по зимнему плаванию на дистанциях 25, 50, 100 и 200 метров брассом, 25 метров баттерфляем и 25 метров вольным стилем. Чемпион в составах эстафет 4 по 25 метров вольным стилем и брассом. Обладатель Кубка мира-2020.

Фото из личного архива Андрея ГРАУЛЕ

Коротко

Волейбольный «Зенит» сыграет с московским «Динамо» в четвертьфинале чемпионата российской Суперлиги

Волейболисты петербургского «Зенита» вышли в четвертьфинал чемпионата российской мужской Суперлиги, одолел по сумме двух матчей команду «Газпром-Югра» из Сургута. Накануне в Петербурге наша команда добилась уверенного успеха - 3:0 (25:19, 25:18, 25:18). Первую игру,...

«Ленинградка» выиграла у «Динамо-Метара» из Челябинска в первом четвертьфинальном матче чемпионата России среди женщин

Волейболистки «Ленинградки» одержали победу в первом четвертьфинальном матче чемпионата России среди женских клубов. В родных стенах наша команда одолела «Динамо-Метар» из Челябинска – 3:0 (25:23, 25:22, 25:17). Самым результативным игроком в составе «Ленинградки»...

Петербургские спортсмены завоевали медали на чемпионате России по лыжному двоеборью

Петербургские спортсмены завоевали медали на чемпионате России по лыжному двоеборью, который проходит в Чайковском (Пермский край). В гонке по системе Гундерсена (это прыжок на лыжах с трамплина «К-95» и лыжная гонка – на 5 километров у женщин и 10 километров мужчин)...

Алина Ключникова отличилась на международном турнире по фехтованию

Петербургская спортсменка Алина Ключникова завоевала бронзовую медаль на традиционном международном турнире «Московская сабля» памяти двукратного олимпийского чемпиона Михаила Бурцева. Эти соревнования состоялись в столице нашей страны в 47-й раз. Алина Ключникова в...

Петербуржцы не остались без медалей на «домашнем» чемпионате России по настольному теннису

В Петербурге состоялся чемпионат России по настольному теннису. Несколько медалей на турнире завоевали и представители города на Неве. Так, в командных состязаниях мужская сборная Петербурга заняла третье место, уступив в полуфинале команде Оренбурга. В составе...

Матч баскетбольных «Зенита» и ЦСКА перенесен

Руководство Единой Лиги ВТБ объявило о том, что матч петербургской баскетбольной команды «Зенит» с ЦСКА, который был запланирован в Москве на 25 марта, перенесен на 28 марта. Время начала матча будет определено позднее. Перенос игры обусловлен трагическим событиями в...

«Динамо-Нева» вышло в финал Кубка ЖХЛ, победив в Петербурге уфимскую «Агидель»

Петербургская команда «Динамо-Нева» вышла в финал Кубка женской хоккейной лиги (ЖХЛ). Наши девушки в полуфинале взяли верх над уфимской «Агиделью» с общим счетом в серии 3-1. Напомним, серия с «Агиделью» проводилась до трех побед одного из соперников. В Уфе...

Руководство футбольного «Зенита» поможет семьям погибших и пострадавших в теракте в Красногорске

Футбольный клуб «Зенит» поможет семьям погибших и пострадавших в страшной трагедии 22 марта. «Сине-бело-голубые объединятся, чтобы поддержать жертв трагических событий, произошедших в Москве. Все средства от домашнего матча с ФК «Балтика» на «Газпром Арене» ФК «Зенит»...

«Зенит» проиграл «Црвене Звезде» в Белграде в товарищеском матче – 0:1

Футболисты петербургского «Зенита» во время паузы в чемпионате России провели контрольный матч в столице Сербии Белграде. Увы, наша команда уступила местной «Црвене Звезде» — 0:1. Эту игру предваряла минута молчания в память о жертвах варварского теракта, совершенного...

СКА выиграл в Екатеринбурге у «Автомобилиста» в четвертом матче серии в Кубке Гагарина

Хоккеисты петербургского СКА одержали первую победу в четвертьфинальной серии Кубка Гагарина с екатеринбургским «Автомобилистом». В четвертой по счету игре наша команда выиграла на выезде – 5:2. Шайбы у СКА забросили Василий Глотов, Алекс Гальченюк, Никита Камалов и...

Волейбольные матчи в Петербурге перенесены на 27 марта

Всероссийская федерация волейбола своим решением перенесла все те матчи чемпионатов России, которые были назначены на 23 и 24 марта, на 27 марта. Это сделано в связи с терактом, произошедшем накануне в подмосковном Красногороске. Таким образом, «Зенит» в ответном...

Матч «Автомобилист» — СКА начнется с минуты молчания

Четвёртый матч четвертьфинальной серии плей-офф Кубка Гагарина между хоккейными командами «Автомобилист» (Екатеринбург) и СКА (Петербург) сегодня состоится и начнётся с минуты молчания в память о жертвах теракта в подмосковном Красногорске. Сообщается, что на этой...

Футбольный матч сборных России и Парагвая отменен

Товарищеский матч между сборными России и Парагвая по футболу, который был запланирован в Москве на 25 марта, отменен. Это решение вызвано в связи с терактом, произошедшим в подмосковном, говорится в заявлении Российского футбольного союза (РФС). «Российский...

Волейбольный «Зенит» выиграл у «Газпрома-Югры» в Сургуте в первом матче 1\8 финала чемпионата России

Волейболисты петербургского «Зенита» одержали победу в первом матче 1\8 финала чемпионата российской Суперлиги. Наша команда на выезде в Сургуте одолела местный клуб «Газпром-Югра» – 3:0 (27:25, 25:12, 25:21). Ответный матч состоится в Петербурге не 24 марта, как...

Сборная России по футболу разгромила Сербию в товарищеском матче

Сборная России по футболу одержала яркую победу над Сербией в товарищеском матче, который состоялся в Москве. Команда под руководством Валерия Карпина разгромила своего соперника, занимающего 32-ю позицию в рейтинге ФИФА – 4:0. Матч предваряло видео и минута молчания...

Архив