Философ зимнего плавания

04. 03. 2022 | Актуально, Зимние виды спорта, Наши Герои

Петербуржцы, которые дружат со спортом, могут не только держать себя в форме, но и в любом возрасте завоевывать медали крупнейших международных турниров. Своим примером это подтверждает Андрей Грауле – многократный чемпион мира в зимнем плавании.

В плавании Андрей Грауле с шести лет. Грандиозных достижений не добился, хотя побеждал в середине 1990-х на чемпионатах страны среди юношей. Но главное, активные занятия спортом закалили характер, дисциплинировали, помогли стойко переносить все тяготы срочной военной службы. Если точнее, флотской – в Кронштадте.

Флотская закалка

«Я служил на Балтике на кораблях «Хасан» и «Перекоп», – поведал наш земляк корреспонденту «Вечернего Санкт-Петербурга». – Затем меня перевели в спортроту – это позволяло продолжать тренироваться и выступать на соревнованиях. Но в 21 год, выполнив к тому времени норматив мастера спорта, с плаванием закончил. Спортивных перспектив в простом бассейне не осталось. Я затем лет пятнадцать в него вообще не ходил, хотя и жалел об этом. Зато в проруби на Крещение купался – и это нравилось».

С физкультурой Грауле не расставался. И когда трудился в сфере розничной торговли, и когда работал в сети кинотеатров.

«Без спорта никуда. Поддерживал форму как мог. Занимался дома два-три раза в неделю – фитнесом, штангой и гирей, – уточнил Андрей Грауле. – И еще бегал. А теперь, когда я уже около десяти лет работаю в фитнес-клубе, могу час-полтора в день тренироваться самостоятельно. Прогоняю через себя различные направления, которые у нас существуют: как силовые, так и кардио, танцевальные и игровые».

Кроме того, практиковал Андрей и заплывы в открытой воде летом и зимой в гидрокостюме. И даже побеждал в соревнованиях – в частности, вокруг Петропавловской крепости.

Однако непосредственно о зимнем плавании как о спорте Грауле долгое время не имел большого представления. Узнал о нем после того, как его коллега по клубу стал чемпионом мира в эстафете.

Без спорта никуда

«Я начал плавать летом, осенью и зимой, – продолжает Грауле. – В 2018 году отправился на этап Кубка мира по зимнему плаванию в Латвию, где с ходу обновил три мировых рекорда. И потом уже целенаправленно готовился к чемпионату мира».

В новом виде спорта многое оказалось необычным. Чемпионаты мира в этой дисциплине существенно отличаются не только от турниров по «классическому» плаванию – в бассейне или на открытой воде летом, – но даже и от обычного моржевания. Международная ассоциация зимнего плавания (IWSA) утвердила специальные требования к прорубленным во льду дорожкам и к температуре воды в них. Участники стартуют на дистанциях от 25 до 450 метров, а также на километр, но только при температуре воды выше плюс пяти градусов Цельсия. А минимальная длина дорожки, которую проверяют с помощью лазерной рулетки, составляет 25 метров плюс-минус пять сантиметров. И весь периметр обычно ограждают плавучими понтонами. Кром­е того, в день соревнований у спортсменов обязательно берут кровь на анализ, снимают электрокардиограмму, измеряют давление. А после финиша отправляют их в деревянную бочку с горячей водой или в сауну, обеспечивают горячим чаем, сухой одеждой.

Поэтому и подготовка к соревнованиям у нашего земляка отличается от тех, кто зимой купается для здоровья. В ней много нюансов.

Воспитывать устойчивость к холоду

«Летом я много бегаю или плаваю в открытой воде на длинные дистанции. Зимой пять-шесть раз в неделю принимаю ледяной душ и два-три раза окунаюсь в бассейн, – рассказал Грауле. – Иногда для разогрева перед заплывом занимаюсь на тренажерах. На чемпионатах мира приходится плыть несколько дистанций в один день».

А главное отличие зимнего плавания от спортивного, по его словам, – это техника движений. Потому что в холодной воде после старта нельзя совершать длительные погружения и выходы. Плюс сам старт – из воды, а не с тумбочки, ведь соревнования проводятся в естественном водоеме: в реке, озере, водохранилище или даже в море.

«Двухсотметровку у нас плывут своего рода избранные, потому что делать это в воде температурой 0,2 градуса – достаточно экстремально. Даже если плывешь всего 50 метров, возникают дискомфортные ощущения, – продолжает Грауле. – Но в этом есть своя философия – продемонстрировать, что возможности человеческого организма практически безграничны. Любой стресс для организма полезен, но должен быть контролируемым и постепенным – только тогда в нем не произойдет серьезных сбоев».

Остается добавить, что Андрей Грауле «отлично и в удовольствие» выступил на Кубке Большой Невы, который состоялся в нашем городе на Гребном канале с 25 по 27 февраля.

«Все свои задачи выполнил, удовольствие получил. Все как всегда в окружении родных, друзей, знакомых единомышленников, – заявил сам атлет. – Уровень стартов растет, конкуренция тоже. Круто!»

Досье

Андрей ГРАУЛЕ
Родился 19 августа 1978 года в Ленинграде.

Мастер спорта России по плаванию. Неоднократный чемпион Санкт-Петербурга и России среди юниоров с 1996 по 1999 год (в брассе и в комплексном плавании).

Многократный чемпион мира по зимнему плаванию на дистанциях 25, 50, 100 и 200 метров брассом, 25 метров баттерфляем и 25 метров вольным стилем. Чемпион в составах эстафет 4 по 25 метров вольным стилем и брассом. Обладатель Кубка мира-2020.

Фото из личного архива Андрея ГРАУЛЕ

Коротко

Петербургские дзюдоисты завоевали медали на турнире серии «Большого шлема» в Париже

В Париже завершился первый турнир года серии «Большой Шлем» Международной федерации дзюдо. За два дня в соревнованиях приняли участие около 300 атлетов со всего мира, в их числе - трое петербуржцев: Армен Агаян, Арман Адамян и Инал Тасоев. По результам финальных...

Петербург принимает Кубок России по подводному спорту

С 6 по 9 февраля в Петербурге в Центре водных видов спорта «Невская волна» (ул. Джона Рида, 8, корп. 2, лит. «А») состоится Кубок России по подводному спорту в группе дисциплин «апноэ» (расписание соревнований: с 10.00 до 14.00, вход свободный). Спортсмены разыграют 7...

«Ленинградка» одержала победу в Омске над «Омичкой» в чемпионате России по волейболу

Волейболистки «Ленинградки» одержали очередную победу в чемпионате России среди женщин. В рамках 21-го тура наши девушки выиграли в четырех партиях в Омске у местной «Омички» — 3:1 (24:26, 25:20, 30:25, 25:15). Самым результативным игроком в составе «Ленинградки»...

Баскетбольный «Зенит» одержал выездную победу над ЦСКА в чемпионате Единой Лиги ВТБ

Баскетболисты петербургского «Зенита» одержали великолепную победу в чемпионате Единой Лиги ВТБ. В Москве наша команда выиграла у ЦСКА – 79:66. Самым результативным в составе петербургской команды стал Трент Фрейзер, набравший 27 очков. «Приятно было играть при 10...

Волейбольный «Зенит» проиграл на выезде «Зениту-Казани» в чемпионате России, прервав 13-матчевую победную серию

Победная серия волейбольного «Зенита» в чемпионате российской мужской Суперлиги оборвалась на отметке «13». Накануне петербургская команда в матче 24-го тура уступила в Казани «Зениту-Казани» - 1:3 (30:28, 26:28, 22:25, 22:25). Самым результативным в составе...

В Петербурге стартовал этап Всероссийских соревнований по практической стрельбе на Кубок Губернатора Санкт Петербурга «Вечно живые» в троеборье

В Петербурге на площадке спортивно-стрелкового комплекса «Невский» (пос. Песочный, ул. Пионерская, 88) стартовал второй этап Всероссийских соревнований по практической стрельбе на Кубок Губернатора Санкт‑Петербурга «Вечно живые» в троеборье. Соревнования завершатся 2...

СКА выиграл по буллитам у «Спартака» в чемпионате КХЛ

Петербургский СКА одержал важную победу в чемпионате Континентальной хоккейной лиги (КХЛ). В Москве наша команда по буллитам выиграла у «Спартака» — 4:3. Отметим, что по ходу этой встречи петербургские армейцы вели в счете 3:0. Шайбы у СКА забрасывали Григорий...

Баскетбольный «Зенит» выиграл у МБА-МАИ в чемпионате Единой Лиги ВТБ

Баскетболисты петербургского «Зенита» одержали очередную победу в чемпионате Единой Лиги ВТБ. На этот раз наша команда выиграла у московской МБА-МАИ — 106:73. Самым результативным в составе зенитовцев стал в этом матче Дуэйн Бэйкон, который набрал 13 очков. А...

СКА выиграл в Петербурге у подмосковного «Витязя» в чемпионате КХЛ

Петербургский хоккейный СКА одержал важную победу в чемпионате Континентальной хоккейной лиги (КХЛ). В родных стенах наша команда одолела подмосковный «Витязь» – 4:1. «Хет-трик» (три шайбы, заброшенные игроком в одном матче) в составе СКА оформил Иван Демидов. Кроме...

«Зенит» уступил армянскому «Ноа» в товарищеском матче на сборе в Катаре

Футболисты петербургского «Зенита» потерпели еще одно поражение на предсезонном сборе в Катаре. На поле центра Aspire в Дохе наша команда уступила в товарищеском матче армянскому «Ноа» - 1:2. Единственный гол в составе «сине-бело-голубых» провел на 75-й минуте...

«Зенит» проиграл московскому «Динамо» на предсезонном сборе в Катаре

Футболисты петербургского «Зенита» проиграли московскому «Динамо» в контрольном матче на первом предсезонном сборе в Катаре – 1:3. «Зенит» вышел на поле в таком составе: Латышонок, Дуглас Сантос, Эракович, Нино, Горшков, Барриос, Вендел, Мантуан, Луис Энрике,...

Руководство СКА поздравило петербуржцев с 81-й годовщиной полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады

Руководство хоккейного клуба СКА поздравило петербуржцев с 81-й годовщиной полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. «Ровно 81 год назад, 27 января 1944 года, Ленинград салютом встретил полное освобождение города от блокады. В ходе операции «Январский...

Руководство «Ленинградки» поздравило петербуржцев с 81-й годовщиной полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады

Руководство волейбольного клуба «Ленинградка» поздравило петербуржцев с 81-й годовщиной полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. «27 января — особая дата в истории нашей Родины. 81 год назад, 27 января 1944 года советские войска освободили Ленинград от...

Руководство волейбольного «Зенита» поздравило горожан с 81-й годовщиной полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады

Руководство петербургского волейбольного «Зенита» поздравило горожан с 81-й годовщиной полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. «Сегодня отмечается 81-я годовщина полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады, которая продолжалась 872 дня....

Волейбольный «Зенит» одержал 13-ю подряд победу в чемпионате России среди мужских клубов, выиграв на тай-брейке у кемеровского «Кузбасса»

Волейболисты петербургского «Зенита» одержали очередную победу в чемпионате российской мужской Суперлиги. На этот раз наша команда обыграла на тай-брейке кемеровский «Кузбасс» - 3:2 (30:28, 25:15, 23:25, 22:25, 15:13). Самым результативным в составе «Зенита» стал...

Архив