Философ зимнего плавания

04. 03. 2022 | Актуально, Зимние виды спорта, Наши Герои

Петербуржцы, которые дружат со спортом, могут не только держать себя в форме, но и в любом возрасте завоевывать медали крупнейших международных турниров. Своим примером это подтверждает Андрей Грауле – многократный чемпион мира в зимнем плавании.

В плавании Андрей Грауле с шести лет. Грандиозных достижений не добился, хотя побеждал в середине 1990-х на чемпионатах страны среди юношей. Но главное, активные занятия спортом закалили характер, дисциплинировали, помогли стойко переносить все тяготы срочной военной службы. Если точнее, флотской – в Кронштадте.

Флотская закалка

«Я служил на Балтике на кораблях «Хасан» и «Перекоп», – поведал наш земляк корреспонденту «Вечернего Санкт-Петербурга». – Затем меня перевели в спортроту – это позволяло продолжать тренироваться и выступать на соревнованиях. Но в 21 год, выполнив к тому времени норматив мастера спорта, с плаванием закончил. Спортивных перспектив в простом бассейне не осталось. Я затем лет пятнадцать в него вообще не ходил, хотя и жалел об этом. Зато в проруби на Крещение купался – и это нравилось».

С физкультурой Грауле не расставался. И когда трудился в сфере розничной торговли, и когда работал в сети кинотеатров.

«Без спорта никуда. Поддерживал форму как мог. Занимался дома два-три раза в неделю – фитнесом, штангой и гирей, – уточнил Андрей Грауле. – И еще бегал. А теперь, когда я уже около десяти лет работаю в фитнес-клубе, могу час-полтора в день тренироваться самостоятельно. Прогоняю через себя различные направления, которые у нас существуют: как силовые, так и кардио, танцевальные и игровые».

Кроме того, практиковал Андрей и заплывы в открытой воде летом и зимой в гидрокостюме. И даже побеждал в соревнованиях – в частности, вокруг Петропавловской крепости.

Однако непосредственно о зимнем плавании как о спорте Грауле долгое время не имел большого представления. Узнал о нем после того, как его коллега по клубу стал чемпионом мира в эстафете.

Без спорта никуда

«Я начал плавать летом, осенью и зимой, – продолжает Грауле. – В 2018 году отправился на этап Кубка мира по зимнему плаванию в Латвию, где с ходу обновил три мировых рекорда. И потом уже целенаправленно готовился к чемпионату мира».

В новом виде спорта многое оказалось необычным. Чемпионаты мира в этой дисциплине существенно отличаются не только от турниров по «классическому» плаванию – в бассейне или на открытой воде летом, – но даже и от обычного моржевания. Международная ассоциация зимнего плавания (IWSA) утвердила специальные требования к прорубленным во льду дорожкам и к температуре воды в них. Участники стартуют на дистанциях от 25 до 450 метров, а также на километр, но только при температуре воды выше плюс пяти градусов Цельсия. А минимальная длина дорожки, которую проверяют с помощью лазерной рулетки, составляет 25 метров плюс-минус пять сантиметров. И весь периметр обычно ограждают плавучими понтонами. Кром­е того, в день соревнований у спортсменов обязательно берут кровь на анализ, снимают электрокардиограмму, измеряют давление. А после финиша отправляют их в деревянную бочку с горячей водой или в сауну, обеспечивают горячим чаем, сухой одеждой.

Поэтому и подготовка к соревнованиям у нашего земляка отличается от тех, кто зимой купается для здоровья. В ней много нюансов.

Воспитывать устойчивость к холоду

«Летом я много бегаю или плаваю в открытой воде на длинные дистанции. Зимой пять-шесть раз в неделю принимаю ледяной душ и два-три раза окунаюсь в бассейн, – рассказал Грауле. – Иногда для разогрева перед заплывом занимаюсь на тренажерах. На чемпионатах мира приходится плыть несколько дистанций в один день».

А главное отличие зимнего плавания от спортивного, по его словам, – это техника движений. Потому что в холодной воде после старта нельзя совершать длительные погружения и выходы. Плюс сам старт – из воды, а не с тумбочки, ведь соревнования проводятся в естественном водоеме: в реке, озере, водохранилище или даже в море.

«Двухсотметровку у нас плывут своего рода избранные, потому что делать это в воде температурой 0,2 градуса – достаточно экстремально. Даже если плывешь всего 50 метров, возникают дискомфортные ощущения, – продолжает Грауле. – Но в этом есть своя философия – продемонстрировать, что возможности человеческого организма практически безграничны. Любой стресс для организма полезен, но должен быть контролируемым и постепенным – только тогда в нем не произойдет серьезных сбоев».

Остается добавить, что Андрей Грауле «отлично и в удовольствие» выступил на Кубке Большой Невы, который состоялся в нашем городе на Гребном канале с 25 по 27 февраля.

«Все свои задачи выполнил, удовольствие получил. Все как всегда в окружении родных, друзей, знакомых единомышленников, – заявил сам атлет. – Уровень стартов растет, конкуренция тоже. Круто!»

Досье

Андрей ГРАУЛЕ
Родился 19 августа 1978 года в Ленинграде.

Мастер спорта России по плаванию. Неоднократный чемпион Санкт-Петербурга и России среди юниоров с 1996 по 1999 год (в брассе и в комплексном плавании).

Многократный чемпион мира по зимнему плаванию на дистанциях 25, 50, 100 и 200 метров брассом, 25 метров баттерфляем и 25 метров вольным стилем. Чемпион в составах эстафет 4 по 25 метров вольным стилем и брассом. Обладатель Кубка мира-2020.

Фото из личного архива Андрея ГРАУЛЕ

Не пропустите

09.00. Спортивная борьба (вольная борьба). Всероссийские соревнования «На призы Олимпийской чемпионки Натальи Воробьевой». Зимний стадион (Манежная пл., д. 2).
11.00. Бокс. Чемпионат России. Мужчины. Финалы в отдельных весовых категориях (Чита).
13.00. Автоспорт. Российская серия кольцевых гонок G-drive. Туринг (Грозный).
10.00—22.00. Фигурное катание. «Мемориал Николая Панина-Коломенкина. Пары, короткая программа. Мужчины, короткая программа. Девушки (КМС), произвольная программа. Юноши (КМС), произвольная программа. Пары (КМС), короткая программа. Пары, короткая программа. Академия фигурного катания Санкт-Петербурга (Туполевская ул,4).
19.00. Хоккей. Высшая хоккейная лига (ВХЛ). Регулярный чемпионат. «Динамо СПб» – «Дизель» (Пенза). ДС «Юбилейный» (пр. Добролюбова, 18).
19.30. Хоккей. Континентальная хоккейная лига (КХЛ). Регулярный чемпионат. СКА – «Витязь» (Подольск, Чехов). Ледовый дворец (пр. Пятилеток,1).

*Указано московское время

Коротко

Стартовал мемориал Николая Панина-Коломенкина

В Академии фигурного катания Санкт-Петербурга стартовал Мемориал Н.А. Панина-Коломенкина. Напомним, этот турнир – первые в новом сезоне всероссийские соревнования по фигурному катанию. В нем выступают ведущие отечественные фигуристы – Елизавета Туктамышева, Михаил...

СКА снова выиграл в Москве

Петербургский СКА одержал очередную победу в чемпионате Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) – наша команда разгромила в Москве местный «Спартак» (5:1). Шайбы у СКА забросили Дмитрий Яшкин, Игорь Ожиганов, Захар Бардаков, Василий Глотов и Михаил Воробьёв. Напомним,...

«Пацаны, я люблю вас!» Владислав Радимов попрощался с «Зенитом-2»

Бывший главный тренер «Зенита‑2» Владислав Радимов опубликовал прощальный пост после ухода со своего поста. Об этом сообщил портал championat.com. «Пацаны, я люблю вас! И что бы у вас в жизни ни происходило, помните — я горжусь вами! И только попробуйте не обыграть...

Новый «Зенит» провел первый матч

Гандболисты петербургского «Зенита» провели первый матч под новым названием – в первом туре «SEHA—Gazprom League» наша команда сыграла вничью с московским ЦСКА. Напомним, «SEHA—Gazprom League» — региональная гандбольная лига, которая создана в 2011 году и объединяет...

Успехи петербургских мастеров тхэквондо

Сборная Санкт‑Петербурга заняла второе место в общекомандном зачёте на чемпионате России по тхэквондо (ВТФ) среди мужчин и женщин, который состоялся в Нальчике. Об этом сообщается на портале kfis.gov.spb.ru. Воспитанники СШОР «Комета» Комитета стали обладателями пяти...

Надежда Мосеева и Сергей Митин выиграли Павловский забег

1 октября в Приморском парке Победы состоялся Всероссийский день ходьбы в Санкт-Петербурге. С приветственным словом к участникам всероссийских стартов обратилась трехкратная олимпийская чемпионка по легкой атлетике Татьяна Казанкина. Участники преодолели дистанцию в 5...

«Зенит» выиграл у «Ростова»

В матче 11-го тура чемпионата России по футболу петербургский «Зенит» принимал на «Газпром-арене» команду «Ростов» из Ростова-на-Дону. И одержал победу – 3:1. «Зенит» играл в таком составе: Кержаков, Дуглас Сантос, Ловрен, Родригао, Караваев, Барриос (Сутормин),...

«Зенит» выигрывает у «Ростова» после первого тайма

В матче 11-го тура чемпионата России по футболу петербургский «Зенит» принимает на «Газпром-арене» команду «Ростов» из Ростова-на-Дону. «Зенит» играет в таком составе: Кержаков, Дуглас Сантос, Ловрен, Родригао, Караваев, Барриос, Вендел, Клаудиньо, Малком, Мостовой,...

Баскетбольный «Зенит» проиграл матч открытия

Баскетболисты петербургского «Зенита» потерпели поражение в матче открытия чемпионата Единой Лиги ВТБ – команда Хавьера (Хави) Паскуаля уступила дома казанскому УНИКСу (79:82). Немалую пользу казанской команде принес Джален Рейнольдс, который в сезоне 2018—2019 играл...

«Ленинградка» уступила в Челябинске

В матче второго тура чемпионата России по волейболу среди женщин наша «Ленинградка» встречалась на выезде с челябинским «Динамо-Метаром». Увы, петербургская команда уступила – 1:3. Самыми результативными игрокам в составе «Ленинградки» стала Анастасия Гарелик, которая...

СКА вернулся на «тропу побед»

Петербургский СКА одержал очередную разгромную победу в чемпионате Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) – наша команда в Минске «вынесла с площадки» местное «Динамо» (5:1). Шайбы у СКА забросили Марат Хайруллин, Никита Камалов, Дмитрий Яшкин, Александр Волков и Максим...

Женский футбольный «Зенит» одержал важнейшую победу

Женский «Зенит» в третий раз в своей истории победил московский «Локомотив». Матч третьего тура финального этапа Суперлиги завершился со счетом 1:0 в пользу «Зенита». «Зенит» играл в таком составе: Юлия Гриченко, Ксения Цыбутович, Лина Якупова, Наталья Трофимова,...

«Зенит» разгромлен в Кубке «Спартаком» — впервые с 2006 года

Футболисты петербургского «Зенита» потерпели разгромное поражение от «Спартака» в третьем тура группового раунда Кубка России. Наша команда была безжалостно бита в столице – 0:3. «Зенит» играл в таком составе: Иван, Сантос, Родригао, Чистяков (Ерохин), Круговой,...

«Зенит» играет вничью со «Спартаком» после первого тайма

Петербургский «Зенит» проводит кубковую встречу с принципиальнейшим соперником – московским «Спартаком». Напомним, эта игра проводится в рамках третьего тура группового раунда. После первого тайма счет не открыт – 0:0. «Зенит» играет в таком составе: Иван, Сантос,...

СКА разгромно выиграл у «Адмирала»

Хоккеисты петербургского СКА одержали очередную победу в чемпионате Континентальной хоккейной лиги. Наша команда разгромила в Ледовом дворце «Адмирал» из Владивостока – 6:1. Шайбы у СКА забросили Дмитрий Яшкин, Игорь Ожиганов, Александр Никишин, Дмитрий Бучельников,...

Архив