Философ зимнего плавания

04. 03. 2022 | Актуально, Зимние виды спорта, Наши Герои

Петербуржцы, которые дружат со спортом, могут не только держать себя в форме, но и в любом возрасте завоевывать медали крупнейших международных турниров. Своим примером это подтверждает Андрей Грауле – многократный чемпион мира в зимнем плавании.

В плавании Андрей Грауле с шести лет. Грандиозных достижений не добился, хотя побеждал в середине 1990-х на чемпионатах страны среди юношей. Но главное, активные занятия спортом закалили характер, дисциплинировали, помогли стойко переносить все тяготы срочной военной службы. Если точнее, флотской – в Кронштадте.

Флотская закалка

«Я служил на Балтике на кораблях «Хасан» и «Перекоп», – поведал наш земляк корреспонденту «Вечернего Санкт-Петербурга». – Затем меня перевели в спортроту – это позволяло продолжать тренироваться и выступать на соревнованиях. Но в 21 год, выполнив к тому времени норматив мастера спорта, с плаванием закончил. Спортивных перспектив в простом бассейне не осталось. Я затем лет пятнадцать в него вообще не ходил, хотя и жалел об этом. Зато в проруби на Крещение купался – и это нравилось».

С физкультурой Грауле не расставался. И когда трудился в сфере розничной торговли, и когда работал в сети кинотеатров.

«Без спорта никуда. Поддерживал форму как мог. Занимался дома два-три раза в неделю – фитнесом, штангой и гирей, – уточнил Андрей Грауле. – И еще бегал. А теперь, когда я уже около десяти лет работаю в фитнес-клубе, могу час-полтора в день тренироваться самостоятельно. Прогоняю через себя различные направления, которые у нас существуют: как силовые, так и кардио, танцевальные и игровые».

Кроме того, практиковал Андрей и заплывы в открытой воде летом и зимой в гидрокостюме. И даже побеждал в соревнованиях – в частности, вокруг Петропавловской крепости.

Однако непосредственно о зимнем плавании как о спорте Грауле долгое время не имел большого представления. Узнал о нем после того, как его коллега по клубу стал чемпионом мира в эстафете.

Без спорта никуда

«Я начал плавать летом, осенью и зимой, – продолжает Грауле. – В 2018 году отправился на этап Кубка мира по зимнему плаванию в Латвию, где с ходу обновил три мировых рекорда. И потом уже целенаправленно готовился к чемпионату мира».

В новом виде спорта многое оказалось необычным. Чемпионаты мира в этой дисциплине существенно отличаются не только от турниров по «классическому» плаванию – в бассейне или на открытой воде летом, – но даже и от обычного моржевания. Международная ассоциация зимнего плавания (IWSA) утвердила специальные требования к прорубленным во льду дорожкам и к температуре воды в них. Участники стартуют на дистанциях от 25 до 450 метров, а также на километр, но только при температуре воды выше плюс пяти градусов Цельсия. А минимальная длина дорожки, которую проверяют с помощью лазерной рулетки, составляет 25 метров плюс-минус пять сантиметров. И весь периметр обычно ограждают плавучими понтонами. Кром­е того, в день соревнований у спортсменов обязательно берут кровь на анализ, снимают электрокардиограмму, измеряют давление. А после финиша отправляют их в деревянную бочку с горячей водой или в сауну, обеспечивают горячим чаем, сухой одеждой.

Поэтому и подготовка к соревнованиям у нашего земляка отличается от тех, кто зимой купается для здоровья. В ней много нюансов.

Воспитывать устойчивость к холоду

«Летом я много бегаю или плаваю в открытой воде на длинные дистанции. Зимой пять-шесть раз в неделю принимаю ледяной душ и два-три раза окунаюсь в бассейн, – рассказал Грауле. – Иногда для разогрева перед заплывом занимаюсь на тренажерах. На чемпионатах мира приходится плыть несколько дистанций в один день».

А главное отличие зимнего плавания от спортивного, по его словам, – это техника движений. Потому что в холодной воде после старта нельзя совершать длительные погружения и выходы. Плюс сам старт – из воды, а не с тумбочки, ведь соревнования проводятся в естественном водоеме: в реке, озере, водохранилище или даже в море.

«Двухсотметровку у нас плывут своего рода избранные, потому что делать это в воде температурой 0,2 градуса – достаточно экстремально. Даже если плывешь всего 50 метров, возникают дискомфортные ощущения, – продолжает Грауле. – Но в этом есть своя философия – продемонстрировать, что возможности человеческого организма практически безграничны. Любой стресс для организма полезен, но должен быть контролируемым и постепенным – только тогда в нем не произойдет серьезных сбоев».

Остается добавить, что Андрей Грауле «отлично и в удовольствие» выступил на Кубке Большой Невы, который состоялся в нашем городе на Гребном канале с 25 по 27 февраля.

«Все свои задачи выполнил, удовольствие получил. Все как всегда в окружении родных, друзей, знакомых единомышленников, – заявил сам атлет. – Уровень стартов растет, конкуренция тоже. Круто!»

Досье

Андрей ГРАУЛЕ
Родился 19 августа 1978 года в Ленинграде.

Мастер спорта России по плаванию. Неоднократный чемпион Санкт-Петербурга и России среди юниоров с 1996 по 1999 год (в брассе и в комплексном плавании).

Многократный чемпион мира по зимнему плаванию на дистанциях 25, 50, 100 и 200 метров брассом, 25 метров баттерфляем и 25 метров вольным стилем. Чемпион в составах эстафет 4 по 25 метров вольным стилем и брассом. Обладатель Кубка мира-2020.

Фото из личного архива Андрея ГРАУЛЕ

Не пропустите

16.30. Велоспорт (трек). Чемпионат России в гите с ходу на 1000 метров парами и в индивидуальных гонках. Кубок России в командном спринте, спринте, кейрине, командной гонке, омниуме и мэдисоне. Первенство России в гонках по очкам, скретче, индивидуальных гонках, а также парных гонках преследования на 2 километра. Предварительные заезды и финалы. Велотрек «Локосфинкс» (Крестовский остров, Северная дорога, 12).
19.30. Хоккей. Континентальная хоккейная лига (КХЛ). Регулярный чемпионат. СКА – «Торпедо» (Нижний Новгород). Ледовый дворец (пр. Пятилеток, 1).

*Указано московское время

Коротко

Ксения Гущина выиграла чемпионат Санкт-Петербурга в женском одиночном катании

В нашем городе стартовал стартовал чемпионат Санкт-Петербурга по фигурному катанию. Первое золото на нем завоевала  Ксения Гущина, которая выиграла турнир среди девушек-«одиночниц». Напомним, что в условиях международных санкций, объявленных отечественному спорту,...

Волейбольный «Зенит» проиграл второй матч подряд

Волейболисты петербургского «Зенита» потерпели второе поражение подряд в чемпионате России. В Новосибирске наша команда в тяжелейшем пятисетовом «триллере» уступила местному «Локомотиву» - 2:3 (23:25, 25:20, 25:20, 22:25, 12:15). Накануне «Зенит» потерпел свое первое...

Волейбольная «Ленинградка» вернулась в лидирующую тройку женского чемпионата России

Волейболистки «Ленинградки» одержали важную победу в чемпионате российской женской Суперлиги. Наша команда на своей площадке вынесла в одну калитку «Липецк»  — 3:0 (25:16, 25:16, 25:20). Самым результативным игроком в составе «Ленинградки» стала Анастасия Гарелик,...

Фигуристы Мишина и Галлямов выиграли короткую программу на чемпионате Санкт-Петербурга

В Петербурге стартовал открытый чемпионат по фигурному катанию. Чемпионы мира – 2021 Анастасия Мишина и Александр Галлямов выиграли короткую программу в соревнованиях спортивных пар. Воспитанники Тамары Москвиной набрали за прокат 87,50 балла. Действующие чемпионы...

Хоккейный СКА с «футбольным» счетом проиграл в Ярославле «Локомотиву»

Хоккеисты петербургского СКА потерпели обидное поражение в Континентальной хоккейной лиге (КХЛ). Наша команда уступила в Ярославле местному «Локомотиву» с «футбольным» счетом – 0:1. Единственную в этом матче шайбу забросил Александр Полунин на 40-й минуте. Добавим,...

Петербургская фигуристка Анастасия Губанова выиграла чемпионат Европы

Анастасия Губанова завоевала золото чемпионата Европы-2023 по фигурному катанию. Этот турнир проводится в Финляндии, в Эспоо (пригороде Хельсинки). Губанова выступала на чемпионате континента в турнире девушек-«одиночниц». В сумме за короткую и произвольную программы...

«Зенит» выиграл с крупным счетом у «Лусаил Сити» на сборе в Катаре

И второй матч на учебно-тренировочном сборе в Катаре футболисты петербургского «Зенита» выиграли, причем с крупным счетом. На этот раз наша команда победила местный «Лусаил Сити» - 3:0. Голы у «сине-бело-голубых» забили Андрей Мостовой (25-я минута), Матео Кассьерра...

Воспитанники петербургской футбольной «Газпром»-Академии и футболистки «Зенита» почтили память жертв блокады Ленинграда

Воспитанники петербургской футбольной «Газпром»-Академии совместно с игроками женской команды «Зенита» почтили память жертв блокады Ленинграда, сообщает официальный сайт невского клуба. 27 января, в день 79-й годовщины снятия блокады, сине-бело-голубые посетили...

На Большой Морской улице открылась выставка, посвященная героям зимнего марафона «Дорога жизни»

29 января в Петербурге стартует 54-й международный зимний марафон «Дорога жизни», приуроченный к 79-й годовщине полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады в годы Великой Отечественной войны. А накануне на Большой Морской улице, около Арки Главного штаба,...

Хоккейный СКА поздравил петербуржцев с Днем освобождения Ленинграда от фашистской блокады

Руководство петербургского хоккейного клуба СКА поздравило петербуржцев с Днем освобождения Ленинграда от фашистской блокады. «Сегодня отмечается важнейшая дата в истории нашего города. Ровно 79 лет назад, 27 января 1944 года, Ленинград был полностью освобожден от...

«Зенит» определился со вторым соперником на сборах в Катаре

Вторым соперником петербургского футбольного «Зенита» на учебно-тренировочном сборе в Катаре станет местный клуб «Лусаил Сити». Игра состоится 28 января, сообщили в пресс-службе «Зенита». Матч начнется в 11.00. по московскому времени. Таким образом, высказанное ранее...

Эмиль Галимов забросил 100-ю шайбу в Континентальной хоккейной лиге

Форвард петербургского хоккейного СКА Эмиль Галимов забросил свою 100-ю, «юбилейную» шайбу в Континентальной хоккейной лиге (КХЛ). Это произошло по ходу матча в регулярном чемпионате КХЛ между СКА и московским ЦСКА 25 января, в котором армейцы с Невы выиграли – 3:1....

Россия и Белоруссия получили официальные приглашения на Азиатские игры

Олимпийский совет Азии (ОСА) пригласил российских и белорусских спортсменов принять участие в Азиатских играх. Сообщение об этом опубликовано на официальном сайте организации. В OCA заявили, что верят в «объединяющую силу спорта и в то, что все спортсмены, независимо...

Чемпионат России по велогонкам на треке в Петербурге собрал лучших спортсменов страны

В Петербурге стартовал чемпионат России по велогонкам на треке. К 31 января медали в гите с ходу на тысячу метров парами и в индивидуальных гонках разыграют лучшие атлеты нашей страны, участники летних Олимпийских игр. Из лидеров сборной России на этих соревнованиях...

Волейбольная «Ленинградка» выиграла у «Енисея» в Красноярске в чемпионате женской Суперлиги

В матче 16-го тура чемпионата России по волейболу среди женских команд петербургская «Ленинградка» одержала победу в Красноярске над местным «Енисеем» - 3:1 (22:25, 25:17, 25:21, 25:20). Самым результативным игроком в составе «Ленинградки» стала Анастасия Гарелик,...

Архив